知れば生活を変えられる！睡眠のしくみ

世界で一番睡眠不足の国、日本。寝付けない・熟睡できない・スッキリ起きられない・日中も眠い、そんなお悩みありませんか？

この動画では、睡眠の基本的な仕組みについて解説します。1日どれくらい寝るのがいいの？休日に寝だめをすれば大丈夫？そんな疑問にお答えします。

講師

公認心理師・臨床心理士・生殖心理カウンセラー。性や生殖補助医療の専門知識を用いながら、カップル・家族の心理支援を行っている。ファミワンではユーザー対応やサービス設計を担当。

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