更年期の不眠に悩む方からのご相談です。疲れているのに寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚め、朝も早く起きてしまうとのこと。薬には頼りたくないものの、生活習慣を見直しても改善されず、仕事や健康への影響が不安だそうです。 更年期による睡眠トラブルを軽減し、質の良い眠りを得るための方法について助産師がアドバイスします。 更年期の...

更年期と思われる症状に悩む40代半ばの方からのご相談です。冬になると手首や足首が冷えて強い痛みを感じるとのこと。血液検査では異常がなく、衣類での防寒対策も限界を感じているようです。 更年期の冷え対策について助産師がアドバイスします。 40代半ばを過ぎ、更年期障害と思われる症状が出ています。以前はホットフラッシュがありま...