更年期の不眠に悩む方からのご相談です。疲れているのに寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚め、朝も早く起きてしまうとのこと。薬には頼りたくないものの、生活習慣を見直しても改善されず、仕事や健康への影響が不安だそうです。 更年期による睡眠トラブルを軽減し、質の良い眠りを得るための方法について助産師がアドバイスします。 更年期の...

更年期と思われる症状に悩む40代半ばの方からのご相談です。冬になると手首や足首が冷えて強い痛みを感じるとのこと。血液検査では異常がなく、衣類での防寒対策も限界を感じているようです。 更年期の冷え対策について助産師がアドバイスします。 40代半ばを過ぎ、更年期障害と思われる症状が出ています。以前はホットフラッシュがありま...

今回は、更年期に差しかかり、突然涙があふれるようになったとお悩みの50代女性からのご相談です。一人暮らしの娘さまの心配と仕事のプレッシャーとで、夜も眠れないことがあるそうです。 薬には頼らず感情を落ち着かせる方法を探しているとのこと。同じような経験をされた方の体験談も交えながら、気持ちを整える対処法を臨床心理士がお答え...

結婚25年目を迎えた女性から、離婚を考えているというご相談です。夫との関係は冷え切り、会話もほとんどない状態。ひとりで過ごす時間が心地よく、離婚したほうが楽かもしれないと感じる一方で、後悔しないか不安を抱えているようです。 長年連れ添ったパートナーとの関係をどうするべきか、離婚の選択肢をどう考えるべきかを心理士と一緒に...

更年期の影響で退職を考えている女性からのご相談です。のぼせや倦怠感、集中力の低下で仕事のミスが増え、部下にフォローされることも多くなり、自分に自信が持てなくなっているそう。続けたい気持ちと、セカンドライフを楽しみたい気持ちの間で揺れ動いているとのことです。 退職をどう考えるべきか、また無理せず働き続ける方法について心理...

今回は、40代後半から仕事に集中できず、ミスが増えてしまったと悩む女性からのご相談です。総務職として細かい作業や報告業務が多いものの、適切な言葉が出てこず、効率が落ちているとのこと。更年期の影響か年齢的なものか分からず、落ち込む日もあるようです。 更年期と向き合う方法について臨床心理士がアドバイスします。 最近、仕事中...

今回は、更年期症状による胃もたれや胸やけに悩んでいる50代女性からのご相談です。大好きな甘いものも食べられなくなり、何をどのくらい食べていいのか悩んでいるそうです。 更年期の消化器症状について助産師がお答えします。 最近、胃もたれと胸やけに悩んでいます。ネットで更年期の症状だということが分かりました。大好きだったケーキ...