受験は集中力の維持や体調管理など、多くのエネルギーが必要とされる時期ですが、女子受験生にはもうひとつ、見過ごされがちなハードルがあります。それが「生理」です。 受験直前に初めて生理が来たことで動揺してしまう学生も少なくありません。経血量が多い、夜眠れない、服につく心配があったり。しかし、この悩みは親子でも話しづらく、母...

毎年3月1日〜8日は厚生労働省が定めた「女性の健康週間」で、女性の健康づくりを国民運動として展開しています。また、3月8日は国際女性デーとなっています。 ファミワンではこれまで女性の健康に関するコラムを多く発信してきました。今回は、女性の健康週間にちなんで月経・PMS・更年期に関するコラムをまとめてご紹介します。みなさ...

つらいPMS（月経前症候群）や月経中の不調を改善するには毎日の食生活を見直すことも大切です。毎日実践することが難しい場合でも、まずは月経が始まる約10日前から少しずつ始めてみましょう。無理のない範囲で意識して習慣化することで身体の不調は改善していきます。 月経前にイライラする、気持ちに余裕がなくなるという方は、血糖値が...

働く女性にとって、生理は体の自然な働きであると同時に、日常生活や仕事に少なからず影響を与える存在です。毎月訪れる体調の変化や痛み、不快感にどう向き合うかは、女性の生活の質を大きく左右します。しかし、多忙なスケジュールの中で生理をしっかり管理するのは簡単ではありません。 日本では、生理について公然と話すことが難しい雰囲気...