もうすぐ勤労感謝の日。みなさま、日々のお仕事本当にお疲れさまです。 時間に追われる毎日の中で、食事はしっかり食べれていますか？そして、からだに必要な栄養は足りていますでしょうか？ 「食後は決まって眠気がおそってくる」 「翌朝いつもだるさを感...

「プレコンセプションケア」と聞いて、「なんだか妊娠とか出産の話でしょ？」と思った人もいるかもしれません。 確かに、医療の世界でプレコンセプションケアは、“将来の妊娠・出産に備えて、知識を身に着け健康管理をすること”を指します。けれど、心理士...

近年、食や健康に関する価値観が大きく変化しています。今年の流行語大賞にノミネートされた言葉を見ても、「整う」「メンタルケア」「自己肯定感」など、心と身体を自分自身で調律することを大切にする空気が色濃く反映されています。忙しさや不安がつき...

最近、日本各地で「クマが出た！」というニュースを見ない日はないほど、クマの出没が増えていますね。「また!?」「まさか自分の町にも!?」と驚かれた方も多いのではないでしょうか。 実際、ここ数年でクマによる人的被害は急増しており、環境省の速報値（...

【】 私たちは日々、大小さまざまな選択をしながら生きています。たとえば、靴を右足から履くか左足から履くか。お茶にするか、コーヒーにするか。ほんの小さなことまで含めれば、毎日は無数の“選択”で成り立っています。 そのほとんどは無意識のうちに選...

【寒暖差疲労とは？】 　年々夏は異常に暑くなってきていますね。今年は暑い上に長く暑さが続きました。熱中症対策を強いられ、外に出ることを制限され、体調を崩された方も多かったのではないでしょうか。 そして最近になり（私の住む関西では本当に最近...

朝晩はぐっと冷えるのに、日中は汗ばむような陽気。そんな「寒暖差の激しい季節」に疲れがたまって体調を崩す人も多いのではないでしょうか。気温の変化にうまく対応できず、「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩がこる」「寝つきが悪い」といった不調が...

老眼になるとどこが見えなくなるのでしょう？ 今回は知ってそうでよく知らない老眼についてのお話です。 老眼は医学用語で「老視」といいます。遠くを見たり近くをみたり、自由にピントを変える力が衰えることによって起こるもので、近くのものを見る際に...

ここ最近、「疲れやすい」「イライラする」「気持ちが落ちる」「生理周期が乱れてきた」など、これまでとは違う不調や変化を感じていませんか？ そんな“なんとなくの不調”が現れやすいのが、体調のゆらぎを感じ始める「プレ更年期」と呼ばれる時期です。 ...

【】 涼しくなって気分も軽やかな秋の到来ですね。 それと同時に食欲の秋！ いつものご褒美に「デザートは別腹」「あと一口くらいいいよね」 おいしいものがあり過ぎてついつい食べ過ぎてしまう季節です。 最近からだが重い。気がつけばお腹に脂肪がのって...