お正月が過ぎると、多くのご家庭で余ってしまう「お餅」。また、「おいしいけれど太りそう」といった声をよくお聞きします。そのため食べるのをつい敬遠してしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。年明けはイベント行事が多く体重の増加や不規則な...

お正月といえば「おせち料理」。家族の健康や長寿、子孫繁栄を願う意味が込められています。 ですが仕事や子育てに追われて手の凝ったおせち料理を作るなんて大変ですよね。大掃除もしなきゃいけないし、あれもこれも年末はより目まぐるしい月でもあります...

【】 あと数日で2025年も終わり、新しい年が始まります。 年末年始は心も身体もリセットされる貴重な時間ですが、仕事や家庭、育児に追われる方々にとっては、休んだようで休めていないまま新年・仕事始めを迎える方も多いのではないでしょうか。そうして...

【ミッドライフクライシスとは？】 ミッドライフクライシス（中年の危機）は、40代～50代を中心に多くの人が経験する心理的なゆらぎや葛藤状態を指します。中年期特有の心理的危機と定義されています。40代から起こりやすいとはいえ、年齢にはばらつきがあ...

【はじめに】 室内の空気は一見きれいに見えても、実際には目に見えないほど細かいハウスダストが常に漂っています。ハウスダストというと、特別に汚れやすい環境だけの問題と捉えられがちですが、実際にはどの家庭にも存在し、誰の生活環境にも密接に関わ...

もうすぐ勤労感謝の日。みなさま、日々のお仕事本当にお疲れさまです。 時間に追われる毎日の中で、食事はしっかり食べれていますか？そして、からだに必要な栄養は足りていますでしょうか？ 「食後は決まって眠気がおそってくる」 「翌朝いつもだるさを感...

近年、食や健康に関する価値観が大きく変化しています。今年の流行語大賞にノミネートされた言葉を見ても、「整う」「メンタルケア」「自己肯定感」など、心と身体を自分自身で調律することを大切にする空気が色濃く反映されています。忙しさや不安がつき...

最近、日本各地で「クマが出た！」というニュースを見ない日はないほど、クマの出没が増えていますね。「また!?」「まさか自分の町にも!?」と驚かれた方も多いのではないでしょうか。 実際、ここ数年でクマによる人的被害は急増しており、環境省の速報値（...

【寒暖差疲労とは？】 　年々夏は異常に暑くなってきていますね。今年は暑い上に長く暑さが続きました。熱中症対策を強いられ、外に出ることを制限され、体調を崩された方も多かったのではないでしょうか。 そして最近になり（私の住む関西では本当に最近...

朝晩はぐっと冷えるのに、日中は汗ばむような陽気。そんな「寒暖差の激しい季節」に疲れがたまって体調を崩す人も多いのではないでしょうか。気温の変化にうまく対応できず、「なんとなくだるい」「頭が重い」「肩がこる」「寝つきが悪い」といった不調が...